因為眼睛疲勞造成乾眼症、最後變老花眼。解決會影響打高爾夫的眼睛問題的方法是？

難得來打高爾夫，卻一直持續感覺到直達眼睛深處的疲勞感，甚至眼睛乾澀而只能模糊地看著旗桿。像這樣受眼睛問題困擾的球友增加了，原因當然與電腦或是手機使用過度以及眼睛疲勞有關，另外肩膀僵硬之類的原因也會引發眼睛問題。如果眨眼的次數減少，更會讓乾眼症更加惡化。現在，因為藍光的作用以及其他因素造成眼睛加倍疲勞。為了要更加舒服的打高爾夫，首先要從減少每天看著發光螢幕時間的對策。

在工作上必須使用電腦的人，請注意①不要駝背。②不要離螢幕太近。③看電腦1小時休息要10分鐘並看5公尺以上的遠方景色。④頻繁地點眼藥水。請將以上4點銘記在心。特別推薦選擇眼淚成分相近的人工淚液眼藥水，來協助舒緩疲勞。

老花眼也是讓高齡球友煩惱的一個麻煩問題。眼睛的焦距作用是來自於水晶體自動調節厚度，當這個厚度調整的機能衰退，就會造成老花眼。多數的人在40幾歲的前半，會開始出現對焦困難的問題，超過60歲後，水晶體厚度就固定下來了，導致不管是近的還是遠的都會看不清楚的狀態。

很可惜的是，因為老花眼是老化現象，不管是預防方法還是治療方法都沒有。只是想要稍微改善的話，也許像是多焦點這樣遠視近視兩用的隱形眼鏡也不錯。對那些因為老花眼而考慮不打高爾夫的球友來說，應該有能夠延長打球年齡的效果。

眼睛疲勞的症狀加劇的話，頭痛、肩膀僵硬、噁心感之類全身的症狀都會接踵而來。

點有眼淚成分的眼藥水
就算戴隱形眼鏡也可以用

推薦無添加防腐劑也對眼睛很好的人工淚液型眼藥水。在下場打球中使用也可以一直維持舒服的感覺來打球。

多焦點的
隱形眼鏡是？

中心是看眼前、周圍是看中間、外圍是看遠處用，按照遠近程度排列成環狀。因為可以自然移動視線，所以遠視近視兩用是可以的。

上田章子 醫師
Ueda Akiko／眼科專業醫師、日本體育協會運動醫師。1995年畢業於東京大學醫學部醫學科。曾任職於東大醫學部附屬醫院，2012年10月開始為第2上田診所院長。曾是東大醫學部高爾夫球社、HC10